Oświetlenie sypialni – mocne czy rozproszone?

Kwestia odpowiedniego oświetlenia w sypialni często bywa poważnym sporem pomiędzy projektantami. Jedni twierdzą, że najlepsze dla tego typu miejsc jest światło rozproszone, nie wpływające na produkcję melatoniny w naszym mózgu, dzięki czemu nie ryzykujemy zaburzeniami snu i ewentualną bezsennością. Są też jednak tacy, którzy nie wyobrażają sobie niedoświetlonej sypialni i automatycznie kojarzy im się ona z nieposprzątanymi kątami, które chce się ukryć. Jak rozwiązać tę kwestię by być zadowolonym, a jednocześnie nie zrobić krzywdy swojemu organizmowi? Przyjrzyjmy się bliżej kwestii oświetlenia naszej sypialni.

Trochę biologicznych faktów

Nie da się ukryć, że oświetlenie w godzinach nocnych może być zabójcze dla naszego organizmu. Używanie wieczorami mocnego oświetlenia może doprowadzić do zahamowania produkcji melatoniny – ważnego hormonu odpowiadającego za regulowanie dobowego rytmu, produkowanego w naszym mózgu przez szyszynkę. To ona, w połączeniu z nerwami wzrokowymi, odpowiada za nasz zdrowy sen. Zaburzenie cyklu dobowego za pomocą mocnego światła przez snem, długiego przesiadywania przed komputerem czy telewizorem, może skończyć się dla nas bezsennością. Z perspektywy biologicznej, lepiej więc zadbać o rozproszone oświetlenie naszej sypialni.

Regulacja oświetlenia zależnie od potrzeb

Tyle jeżeli chodzi o teorię, jednak co w sytuacji, gdy sypialnia służy nam także jako miejsce pracy, a to wymaga od nas porządnego oświetlenia? Wybierzmy rozwiązanie pośrednie – na rynku bez problemu znajdziemy dużo modeli przeróżnych lamp z opcją ściemniania. Za pomocą pilota lub smartfona będziemy mogli zadecydować o tym jakie oświetlenie ma nam towarzyszyć w danym momencie dnia.

Klimat rozproszonego światła

Jeżeli nie mamy dylematu i potrzeby mocnego oświetlenia, możemy bawić się przeróżnymi formami dającymi nam klimatyczne, delikatne światło. Ciekawą formą będą chociażby papierowe lampiony, czy to w wersji pojedynczej czy skupione w formę złożoną z kilku egzemplarzy. Pożegnajmy się z nudnymi lampkami nocnymi o standardowej formie i wybierzmy coś oryginalnego – lampkę na klipsie mocowaną do zagłówka łóżka, kinkiet o formie reflektora, zawieszony nad nim, albo całkowicie inne rozwiązanie – jak chociażby półka na książki, umieszczona nad meblem, podświetlana taśmą ledową od spodu.

Problematyczne górne światło

Pewnym standardem najczęściej montowanym w domach jest żyrandol montowany w centrum sufitu, z założenia mający dokładnie oświetlić pomieszczenie. W przypadku sypialni, spokojnie możemy całkowicie zrezygnować z głównego oświetlenia i postawić na kilka mniejszych punktów – nada jej to ciekawego klimatu, nieco tajemniczego, a przy okazji nadmiar światła nie zaburzy naszego rytmu.

Oświetlamy balkon – ważne wskazówki dla otrzymania przyjaznego otoczenia

Jesienna aura może nie zachęcać do planowania wystroju naszego balkonu. Pamiętajmy jednak, że kiepska pogoda nie oznacza, iż nasze kilka metrów przestrzeni musi stać odłogiem przez całą zimę i czekać na przyjemniejsze, wiosenne miesiące. Już teraz możemy zaprojektować na nim klimatyczne, delikatne oświetlenie, które poprawi jego wygląd, a nam nastrój, kiedy będziemy spoglądać na niego w mroźne wieczory.

Przed zamontowaniem

Zanim w ogóle zabierzemy się za instalację jakiegokolwiek oświetlenia, odpowiedzmy sobie na pytanie, czy będziemy potrzebowali dociągnięcia prądu, czy też zadowolimy się rozwiązaniami na baterie lub naturalnymi (jak świece). Oświetlenie ingerujące w elewację bloku będzie wymagało uzyskania zgody od jego zarządcy, wspólnoty, a w skrajnych przypadkach (np. w starych kamienicach) konserwatora zabytków.

Dobieramy oświetlenie

Wybór odpowiedniego oświetlenia powinien zależeć od wielkości naszego balkonu, oraz, przede wszystkim, efektu jaki pragniemy osiągnąć. Słoiki wypełnione pachnącą kawą ze wstawioną świecą, ustawione na stoliku, co prawda nie dadzą nam dużo światła, ale na pewno sprawią wrażenie ciepłego, przytulnego zakątka.

W przypadku, kiedy potrzebujemy mocniejszego oświetlenia, a posiadamy mały lub średni balkon (do 5 metrów kwadratowych), zastanówmy się nad montażem ciekawego kinkietu. Powieszony w odpowiednim miejscu, dodatkowo posiadający ściemniacz, pozwoli nam mocno oświecić balkon w razie potrzeby i zapewni klimatyczne światło w pozostałych sytuacjach.

Krzyk mody – łańcuchy z lampkami

Łańcuchy świetlne mogą być szybkim i prostym sposobem na oświetlenie naszego balkonu, a przy okazji dodadzą mu swojskiego, ciepłego klimatu. Rozwiązanie to jest bardzo proste w montażu, jednak przed zakupem danego łańcucha upewnijmy się, że może on być stosowany na zewnątrz – większość oferowanych modeli nadaje się wyłącznie do oświetlania wnętrz, a ich zastosowanie na balkonie może mieć dla nas niebezpieczne konsekwencje.